みなさんこんにちは✨
12/19木曜日のプログラムはヨガ🧘♀️
心静かに
今回は主に股関節周辺をほぐしていきました
まずはあぐら座りではじまりの挨拶
この間にひっくり返るひと数名
よっこいしょと体勢立て直して
正座になって…
両手を床に、遠く遠く
う～んと伸びて気持ちいいね
ふと顔をあげると
何故か数名べろーんと腹ばいになってます
気持ちよすぎたんかな😁
よつばいになって猫のポーズ
そしてこの日一番人気のアシカのポーズ…
かわいいアシカさん大量発生🦭🦭
かたちを真似ることが目的ではないかもしれないけれど、イメージしながら体を動かすのはあながち間違いではない
楽しいですしね
身体ほぐれて気分もすっきり
良いことずくめのヨガの時間
冬休み是非おうちでもトライしてみてください😊
投稿：くらら
