こんにちは 今日はプログラムでヨガを行いました！ まずは深呼吸をしてリラックス〜 ふーっと息を吐きます 座った姿勢で肩や体幹を伸ばしてストレッチ❣️ 四つ這いで片足をあげる難しい姿勢にも 頑張って挑戦してくれています 最後は木のポーズ 片足立ちも簡…